คำคม
25 คำคมเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าเพื่อแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ
ผู้ให้ข้อมูลอาการซึมเศร้ามีมากกว่าความรู้สึกเศร้า มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณทำให้คุณไม่เกิดประโยชน์ไม่มีแรงบันดาลใจและหมดแรง มักจะมาพร้อมกับความวิตกกังวลและความคิดที่วิตกกังวลความซึมเศร้าจะกลืนหายไปในแง่บวกของคุณ
ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้คำอุปมาอุปมัยที่อธิบายถึงภาวะซึมเศร้าว่าเป็นสัตว์ประหลาดไร้ใบหน้าและไม่มีรูปร่าง มันคือสัตว์ประหลาดในชีวิตจริง
นางฟ้าและนางฟ้า
อย่าลืมตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสมเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือแม้แต่ใส่เสื้อผ้าที่สะอาดสำหรับวัน อาการซึมเศร้าเข้าครอบงำกระตุ้นให้คุณฝังตัวเองให้ลึกขึ้นและลึกลงไปในร่องลึกที่ดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถหลีกหนีได้
แน่นอนว่าทุกคนมีอาการซึมเศร้าแตกต่างกันไปตามร่างกายและสภาพแวดล้อม แต่ภาวะซึมเศร้ากำลังกลายเป็น ใหญ่โต ปัญหาสำหรับคนทุกวัยในปัจจุบัน
ในความเป็นจริงโรคซึมเศร้าถือเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาโดยสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIH) และสิ่งนี้สามารถจำกัดความสามารถของผู้คนในการทำงานและทำงานประจำวันอย่างรุนแรง ผู้ใหญ่ประมาณ 17.3 ล้านคนในประเทศมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในปี 2560 และตัวเลขยังคงเพิ่มขึ้นในแต่ละปีที่ผ่านไป
คู่ราศีที่สมบูรณ์แบบ
ในขณะที่คนอเมริกันจำนวนมากซ่อนความซึมเศร้าได้ดีทั้งในที่สาธารณะหรือแม้กระทั่งในหมู่สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่ภาวะซึมเศร้ายังคงเป็นปัญหาสำคัญที่ต้องได้รับการแก้ไข วิธีที่ดีในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าคือการรับทราบและอาการของโรคผ่านคำพูดและประสบการณ์ส่วนตัวที่บอกเล่าโดยผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต
แม้จะมีการใช้คำว่า 'โรคซึมเศร้า' กันทั่วไป แต่หลายคนอาจไม่เข้าใจว่าความเจ็บป่วยนั้นมีปัญหาได้อย่างไรและมีความเป็นสากลเพียงใด การอธิบายความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณสามารถสนทนาเกี่ยวกับการรับรู้สุขภาพจิตได้ง่ายขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือรู้จักใครก็ตามคำพูดทั้ง 25 ข้อนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและวิธีสร้างความแตกต่างในชีวิตของผู้คนที่อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้
1. เมื่อชีวิตจริงยากเกินจะรับมือ
'ฉันไม่อยากตื่น ฉันมีช่วงเวลาที่ดีขึ้นมากในการนอนหลับ และที่น่าเศร้าจริงๆ มันเกือบจะเหมือนฝันร้ายแบบย้อนกลับเช่นเมื่อคุณตื่นจากฝันร้ายคุณรู้สึกโล่งใจมาก ฉันตื่นขึ้นมาในฝันร้าย ' - Ned Vizzini มันเป็นเรื่องตลก
2. เมื่อคุณรู้ว่าภาวะซึมเศร้าของคุณไม่ได้แสดงออกมาภายนอก
'มีบาดแผลที่ไม่เคยปรากฏบนร่างกายที่ลึกและเจ็บแสบยิ่งกว่าเลือดออก' - ลอเรลเคแฮมิลตัน จูบของมิสทรัล
3. เมื่อมองไม่เห็นจุดสิ้นสุด
'นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า: มนุษย์สามารถอยู่รอดได้เกือบทุกอย่างตราบเท่าที่เธอเห็นจุดจบในสายตา แต่ภาวะซึมเศร้านั้นร้ายกาจมากและเกิดขึ้นทุกวันจนเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเห็นจุดจบ ' - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation
ไอเดียแต่งตัวตลกๆ
4. เมื่อคุณเสียใจมากกว่า
'ไม่มีประเด็นใดที่จะปฏิบัติต่อคนที่หดหู่ราวกับว่าเธอแค่รู้สึกเศร้าโดยพูดว่า' เดี๋ยวก่อนคุณจะผ่านพ้นมันไปได้ ' ความเศร้าไม่มากก็น้อยเหมือนความเย็นชา - ด้วยความอดทนมันก็ผ่านไป โรคซึมเศร้าก็เหมือนมะเร็ง ' - บาร์บาร่าคิงโซลเวอร์ ต้นถั่ว
5. เมื่อคุณต้องการบอกว่าคุณเจ็บ
'ความเจ็บปวดทางจิตใจนั้นน่าทึ่งน้อยกว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย แต่ก็พบได้บ่อยกว่าและก็ยากที่จะทนได้มากกว่า ความพยายามที่จะปกปิดความเจ็บปวดทางจิตใจบ่อยๆเป็นการเพิ่มภาระ: การพูดว่า 'ฟันของฉันปวด' เป็นเรื่องง่ายกว่าที่จะพูดว่า 'ใจฉันแตก' - ซี. เอส. ลูอิส ปัญหาของความเจ็บปวด
6. เมื่อคุณพบการแก้ไขชั่วคราว
'การกระทำอันสูงส่งและการอาบน้ำร้อนเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุด' - โดดีสมิ ธ ฉันยึดปราสาท
7. เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะชอบเป็นโรคซึมเศร้า
'ฉันจะไม่มีวันลืมว่าความหดหู่และความเหงารู้สึกดีและไม่ดีในเวลาเดียวกันอย่างไร ยังทำอยู่ ' - เฮนรีโรลลินส์ Henry Rollins แบบพกพา
เห็นกระต่ายขาว แปลว่า
8. เมื่อคุณรู้ว่าความเศร้าเป็นเรื่องปกติใหม่ของคุณ
'ดวงอาทิตย์หยุดส่องแสงสำหรับฉันคือทั้งหมด เรื่องราวทั้งหมดคือฉันเศร้า ฉันเศร้าตลอดเวลาและความเศร้านั้นหนักมากจนฉันไม่สามารถหนีไปจากมันได้ ไม่เคย.' - นีน่าลาคอร์ หยุดนิ่ง
9. เมื่อคุณรู้สึกเสีย.
'คุณบอกว่าคุณ' หดหู่ ' - ทั้งหมดที่ฉันเห็นคือความยืดหยุ่น คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกยุ่งเหยิงและอยู่ข้างใน ไม่ได้หมายความว่าคุณบกพร่อง - แค่หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ ' - เดวิดมิทเชล Cloud Atlas
10. เมื่อทุกๆวันคือการต่อสู้
'ถ้าคุณเป็นโรคเรื้อรังมันคือการต่อสู้ตลอดชีวิตเพื่อไม่ให้จม' - Elizabeth Wurtzel, Prozac Nation