รัก

5 วิธีในการเอาชนะการถูกคนรักของคุณโกรธ

5 วิธีในการเอาชนะการถูกทอดทิ้งที่คนรักของคุณ

ขัดแย้ง. เราทุกคนมีมัน

เราโกรธแม่เพื่อนเจ้านายและลูก ๆ เป็นหุ้นส่วนของเราคนที่เราเลือกที่จะรักและทะนุถนอมมาชั่วชีวิตซึ่งดูเหมือนว่าเราจะโกรธมากที่สุด และความขัดแย้งและความโกรธกับคู่ค้าของเรานี้สามารถทำลายล้างและขัดขวางการใช้ชีวิตในฝันของเราได้

อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะผ่านพ้นความขัดแย้งได้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการให้อภัยได้หรือไม่? คุณสามารถเรียนรู้วิธีหยุดโกรธได้หรือไม่? เมื่อคุณละทิ้งความโกรธสิ่งต่างๆจะง่ายกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการเลิกเป็นบ้าและให้อภัยแม้ว่าคุณจะอยากหายโกรธก็ตาม



ที่เกี่ยวข้อง: 5 สัญญาณว่าคุณกำลังโกรธ (และต้องการผ่อนคลายจริงๆ)

1. เลือกเวลาที่จะพูดคุยอย่างระมัดระวัง

นี่คือกุญแจสำคัญ หากคุณพูดคุยกับคู่ของคุณเมื่อคุณโกรธ คุณจะพูดในสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตั้งใจจะพูด . พยายามรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากเกิดความวุ่นวายก่อนที่จะพูดขึ้น วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสสงบสติอารมณ์และพูดได้ชัดเจนขึ้น

นอกจากนี้อย่าเลือกเวลาเครียดที่ทราบกันดีเพื่อพูดคุยเช่นระหว่างนอนหรือหลังเลิกงาน พยายามเลือกเวลาที่คุณทั้งคู่สงบและสามารถเข้าใกล้บทสนทนาด้วยพลังที่ดีแทนที่จะเป็นเรื่องแย่ ๆ เวลาสงบอาจหายาก แต่เมื่อมีแรงจูงใจอย่างเหมาะสมคุณจะพบได้

2. อย่าโจมตี

นี่เป็นสิ่งที่สำคัญมากและเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนทำโดยไม่ต้องคิดและมันทำให้เราไม่มีที่ไหนเลย

นกหัวขวานสัตว์วิญญาณ

สมมติว่าคู่ของคุณมักจะกลับบ้านจากที่ทำงานสาย แทนที่จะพูดว่า 'คุณมาสายเสมอ ทำไมคุณต้องเป็นคนขี้เหวี่ยงแบบนี้? 'ลองพูดว่า' มันทำให้ฉันเสียใจเมื่อคุณกลับบ้านดึกจากที่ทำงานเสมอ ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อให้พวกเราทุกคนมาทานอาหารเย็นกับครอบครัวและฉันคิดถึงมันมากเมื่อคุณไม่อยู่ที่นั่น '

ดูความแตกต่างอย่างละเอียดที่นี่ หากคุณใช้ตัวอย่างแรกคู่ของคุณจะตั้งรับทันทีและการสนทนาจะจบลงก่อนที่จะเริ่ม ในตัวอย่างที่สองคุณกำลังแบ่งปันความรู้สึกของคุณและไม่มีใครสามารถโต้แย้งได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และสิ่งที่คุณรู้สึกคือความจริง คืออะไร ไม่ ความจริงก็คือคู่ของคุณเป็นคนขี้โมโหที่กลับบ้านดึก

ที่เกี่ยวข้อง: 3 วิธีที่รู้สึกโกรธสุด ๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณจริงๆ

3. ตอบสนองในลักษณะที่พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังพูด

นี่เป็นเรื่องยากที่จะทำและรู้สึกได้ถึงความคิดสร้างสรรค์ แต่เป็นส่วนสำคัญของการฟังและการรับฟัง เรียกว่าการตอบสนองแบบสะท้อนแสง

ในกรณีของตัวอย่างข้างต้นกับคู่นอนที่ไม่ได้กลับบ้านตรงเวลาเพื่อรับประทานอาหารค่ำคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคู่ค้าที่จะพูดคือ 'ฉันขอโทษที่ความล่าช้าของฉันทำให้คุณรู้สึกเศร้ามาก'

ด้วยคำพูดนั้นคุณจะรู้ว่าคู่ของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณพยายามจะพูด และหวังว่าด้วยความเข้าใจนั้นจะเป็นแรงจูงใจที่จะไม่กลับบ้านดึก

4. พยายามจำไว้ว่าเราทุกคนเป็นเพียงมนุษย์

เราทุกคนทำผิด บ่อยกว่านั้นการกระทำที่ลำบากของเราไม่ใช่การสะท้อนความรู้สึกของเราที่มีต่อใครบางคน แต่เป็นผลมาจากหลายสิ่ง (เวลาแรงจูงใจระดับพลังงานสิ่งรบกวน) ที่ทั้งหมดทำงานร่วมกันและสร้างสถานการณ์ที่ไม่เหมาะ

คำคมดวงจันทร์แสนโรแมนติก

ครั้งต่อไปที่คุณตอบสนองต่อสิ่งที่คู่ของคุณทำอย่างรวดเร็วให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหาสาเหตุว่าทำไมจึงเกิดขึ้น บางทีคุณอาจไม่ต้องใช้เวลาสองชั่วโมงในการคลายการบีบอัด

มาช่า แบล็กเบิร์น สามี

5. พร้อมที่จะพูดว่า 'ขอโทษ' และให้อภัย

นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับทุกคน - เพื่อบอกว่าพวกเขา 'ขอโทษ' และให้อภัยในความผิดที่รับรู้ . แต่เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ใด ๆ

ทำไมเราไม่อยากบอกว่าเราเสียใจ? เพราะมันสื่อถึงความอ่อนแอ? เพราะเราไม่สามารถละทิ้งความโกรธได้? เพราะเราอายกับการกระทำของเรา?

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดเราต้องเรียนรู้วิธีการทำ ครั้งต่อไปที่คุณมีความเห็นไม่ตรงกันกับคู่ของคุณให้ลองขอโทษ ดูว่าความโกรธละลายเร็วแค่ไหนทั้งสองฝ่าย

ในเส้นเลือดเดียวกันเราต้องให้อภัยและไม่เก็บความโกรธ การกลั้นความโกรธเป็นหนึ่งในพลังทำลายล้างที่รุนแรงที่สุดในความสัมพันธ์ใด ๆ

หากคู่ของคุณขอโทษสำหรับการกระทำของเขาหรือเธอคุณต้องหามันไว้ในใจเพื่อจำไว้ว่าพวกเขาเป็นเพียงมนุษย์และพวกเขาต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาและชีวิตนั้นต้องก้าวต่อไป

ความขัดแย้งและความโกรธที่เกิดกับใครก็ตามสามารถทำลายล้างได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคู่หู หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ถูกตรวจสอบความโกรธสามารถใช้ชีวิตของมันเองและทำลายทุกสิ่งที่ขวางหน้า