ตนเอง

วิธีการขอโทษอย่างมีประสิทธิผลและด้วยความจริงใจ

วิธีการขอโทษอย่างมีประสิทธิผลและด้วยความจริงใจ

ในความสัมพันธ์เราทำร้ายกันและกัน บางครั้งเราทำโดยตั้งใจและบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าเราทำให้คู่ของเราขุ่นเคือง เมื่อเรารู้ว่าเราสร้างความเจ็บปวดให้กับพวกเขาไม่ว่าเราจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามสิ่งที่ต้องทำคือพูดว่า 'ฉันขอโทษ' และซ่อมแซมความเสียหาย

วิธีขอโทษด้วยความจริงใจ

การขอโทษอาจเป็นเรื่องยากมากหากไม่เป็นไปไม่ได้ การพูดว่า 'ฉันขอโทษ' นั้นยาก มันทำให้เรารู้สึกอ่อนแอและโดยทั่วไปแล้วเป็นองค์กรที่ท้าทายมาก

ที่เกี่ยวข้อง: มีวิธีที่ถูกต้องในการขอโทษคนที่คุณทำร้าย - นี่คือวิธี



ก่อนที่เราจะขอโทษไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตามเราต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการไม่ตอบสนองใด ๆ หรือคำตอบจากอีกฝ่ายหนึ่ง (รวมถึงคำตอบเชิงลบ) ขึ้นอยู่กับระดับหรือลักษณะของความเจ็บปวดอาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อยอมรับความพยายามของคุณในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ แต่ถ้าคุณเสียใจอย่างแท้จริงจงเตรียมพร้อมสำหรับการให้อภัยและใช้เวลาพอสมควร

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะขอโทษอย่างไร ในทางที่บ่งบอกถึงความจริงใจของคุณ นี่คือ 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำเช่นนั้น

1. พูดด้วยคำพูด

พูดคำว่า 'ขอโทษจริงๆ' แล้วเพิ่มสิ่งที่คุณขอโทษ บอกให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณตระหนักถึงการกระทำและคำพูดที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ตั้งชื่ออาชญากรรมของคุณโดยเฉพาะเมื่อคุณพูดว่า 'ฉันขอโทษ'

2. พูดด้วยรูปลักษณ์

อย่าสำนึกผิดเพราะการทำเช่นนั้นอาจสร้างความเสียหายได้มากกว่า เมื่อคุณขอโทษตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีหน้าตาที่จริงใจว่าคุณเสียใจจริงๆ

การพูดคำพูด แต่การยิ้มเยาะแสยะยิ้มเฉยเมยหรือการแสดงออกอื่น ๆ จะเป็นการบอกคู่ของคุณว่าคุณพยายามพูดในสิ่งที่ถูกต้อง แต่คุณไม่ได้ตั้งใจ

3. พูดด้วยการสัมผัส

เมื่อคุณรู้ว่าคู่ของคุณพร้อมที่จะได้ยินคำว่า 'ฉันขอโทษ' ให้เพิ่มสัมผัสที่นุ่มนวลและอ่อนโยน อย่าใช้การสัมผัสทางเพศ แต่เป็นการสัมผัสที่สื่อว่า 'ฉันห่วงใยคุณและฉันต้องการให้คุณโอเค'

4. พูดพร้อมหมายเหตุ

พยายามพูดให้ถูกคำ? ลองเขียนบันทึกที่บ่งบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น บอกให้รู้ว่าคุณเสียใจและเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยว่าคุณคิดว่าการกระทำของคุณอาจทำให้คู่สมรสของคุณรู้สึกอย่างไร

เลขนางฟ้า 1111 ความหมายคือ เปลวเพลิงแฝด

บอกให้เธอ / เขารู้ว่าแม้ว่าจะต้องใช้เวลาสักระยะ แต่คุณก็ต้องการการให้อภัย หลีกเลี่ยงการพยายามอธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นเนื่องจากอาจสร้างความเสียหายได้มากกว่า - เก็บไว้ในภายหลัง

5. พูดด้วยของขวัญ

ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือโทเค็นสามารถช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นได้ คุณสามารถให้ของขวัญนี้เป็นกระดาษโน้ตหรือเมื่อคุณพูดคำว่า 'ฉันขอโทษ'

อย่างไรก็ตามระวังอย่าใช้วิธีการชดเชยนี้มากเกินไป คุณไม่ต้องการให้คู่ของคุณคิดว่าคุณเชื่อว่าคุณสามารถซื้อของขวัญให้เธอ / เขาได้จากนั้นจึงทำพฤติกรรมที่น่ารังเกียจของคุณซ้ำอีกครั้งในภายหลัง

ที่เกี่ยวข้อง: หากคำขอโทษของใครบางคนเริ่มต้นด้วยวลีทั้ง 12 ข้อนี้แสดงว่าพวกเขาไม่จริงใจ

6. พูดด้วยอารมณ์

เมื่อผู้หญิงรู้สึกเจ็บปวดอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดนั้นจะติดอยู่กับความทรงจำของเหตุการณ์นั้น เมื่อมีบางสิ่งเตือนเธอถึงเหตุการณ์นั้นความเจ็บปวดก็มีวิธีที่จะกลับมาเต็มกำลังราวกับว่าเหตุการณ์นั้นเพิ่งเกิดขึ้นอีกครั้ง เมื่อคุณพูดว่า 'ฉันขอโทษ' กับเธอให้พยายามทำในลักษณะที่มีอารมณ์บางอย่างติดอยู่

หมายเหตุ: การใช้อารมณ์ขันไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเสมอไป เธอต้องเห็นหน้าคุณและได้ยินเสียงของคุณ (ตลอดจนผ่านคำพูดของคุณ) ว่าคุณเข้าใจดีว่าคุณทำร้ายเธอคุณต้องรับผิดชอบมันและความหวังของคุณคือคุณสามารถซ่อมแซมความเสียหายที่คุณทำลงไปได้

7. พูดด้วยการให้บริการ

มีงานบางอย่างที่คู่ของคุณต้องการให้ทำหรือไม่? ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่เหมาะที่จะทำ

อย่าทำสิ่งนี้เพื่อเป็นการตอบแทนสำหรับอาชญากรรมของคุณหรือด้วยความคาดหวังว่าทุกสิ่งจะได้รับการอภัย เพียงแค่ทำในสิ่งที่คุณละเลยและหลังจากนั้นเมื่อคุณพูดว่า 'ฉันขอโทษ' คุณสามารถบอกให้เธอรู้ว่าส่วนหนึ่งของของขวัญของคุณเพื่อซ่อมแซมสิ่งที่คุณได้ทำไปคือคุณดูแลงานที่คุณรู้จักเธอ ต้องการทำ

8. กล่าวด้วยการเสียสละ

หากคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นสร้างความเจ็บปวดให้กับคู่ของคุณเป็นพิเศษและ / หรือหากนี่เป็นการกระทำผิดซ้ำที่คุณตั้งใจว่าจะไม่ทำอีกให้พิจารณา 'ก้าวพิเศษ' นึกถึงสิ่งที่คุณทำได้ซึ่งจะมีความหมายมากสำหรับคู่ของคุณหรือจะข้ามจุดที่คุณรับรู้ถึงผลกระทบเชิงลบจากการกระทำของคุณ

ดำเนินงาน / โครงการที่จะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายบางอย่างไปตามทางของเวลาและพลังงานเพื่อเป็นวิธี 'จ่ายเงินให้กับอาชญากรรมของคุณ' คุณสามารถบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณทำสิ่งนี้เพราะคุณตระหนักดีถึงขอบเขตของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นและคุณต้องการให้มันเสียค่าใช้จ่ายบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำมันอีก

9. พูดด้วยความเข้าใจ

ประเด็นคือให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เขา / เธออาจรู้สึกอันเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณได้ทำลงไป ลองคิดดูว่ามันอาจส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร แต่ยิ่งพิจารณาว่าคุณคิดว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไร

คุณรู้จักคู่ของคุณ คุณรู้จักเธอ / ประสบการณ์ชีวิตของเขา บ่อยครั้งที่คู่ของคุณอาจรู้สึกแตกต่างอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าที่คุณจะเป็นไปตามประสบการณ์ชีวิตของเขา / เธอดังนั้นให้รวมข้อมูลนั้นไว้ในกระบวนการคิดของคุณในขณะที่คุณเตรียมที่จะแบ่งปันกับเธอ

10. พูดอย่างมีเซ็กส์

นี่ไม่ใช่ที่แรกที่ไปเมื่อพยายามขอโทษ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้ว่าความเสียหายกำลังซ่อมแซมได้ 'การแต่งหน้า' อาจเป็นวิธีที่ดีในการกลับมาอยู่ด้วยกันในฐานะคู่รักและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการขอโทษ

จากการศึกษาในปี 2559 มีองค์ประกอบสำคัญหกประการของการขอโทษที่มีประสิทธิภาพ:

  1. รับทราบความรับผิดชอบ
  2. ข้อเสนอการซ่อมแซม
  3. การแสดงความเสียใจ
  4. คำอธิบายสิ่งที่ผิดพลาด
  5. ประกาศการกลับใจ
  6. ขออโหสิกรรม

สิ่งที่คำขอโทษที่ประสบความสำเร็จลงมาคือ 'การรับทราบความรับผิดชอบ' โดยพื้นฐานแล้ว Roy Lewicki ผู้เขียนนำการศึกษาอธิบาย 'ความกังวลอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการขอโทษคือการพูดคุยนั้นถูก แต่ด้วยการพูดว่า 'ฉันจะแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด' คุณกำลังมุ่งมั่นที่จะดำเนินการเพื่อยกเลิกความเสียหาย 'เขากล่าว