รัก

วิธีการบันทึกชีวิตแต่งงานที่หิวโหยด้วยความรัก

Touch Deprivation: วิธีจัดการกับการขาดความรักในความสัมพันธ์

ความรักอาจเป็นสิ่งแรก ๆ ที่ทำให้ความสัมพันธ์จืดจางลงหลังจากที่คุณแต่งงานและมีลูก นอกเหนือจากความเครียดอื่น ๆ ในชีวิตแล้วคู่รักทุกคู่ก็มักจะถอนตัวออกมาและลืมไปว่าการสัมผัสคู่ของตนอย่างอ่อนโยนเป็นประจำนั้นสำคัญเพียงใด



คู่รักหลายร้อยคู่ได้แบ่งปันกับฉันว่าความรักที่พวกเขาเคยฟุ่มเฟือยซึ่งกันและกันถ่ายทอดไปยังลูก ๆ ของพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไปเป็นอย่างไร และแน่นอนว่าคู่รักที่ไม่มีลูกก็ประสบกับการขาดความรักในความสัมพันธ์เช่นกัน



ความรักทางกายสำหรับหลาย ๆ คนสิ่งที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือการแต่งงาน แตกต่างจากความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนอื่น .

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้เนื่องจากความโดดเดี่ยวทางสังคมความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับ COVID-19 หลายคนต้องทนทุกข์อยู่เงียบ ๆ (หรือพูดตามตรงในขณะที่โต้เถียงกันอย่างดุเดือด) จากการกีดกันการสัมผัส

การกีดกันการสัมผัสคืออะไร?

หรือที่เรียกว่าสัมผัสอดอาหารหรือหิวผิว การกีดกันการสัมผัสเป็นเงื่อนไขที่แท้จริง ผู้คนได้สัมผัสเมื่อพวกเขาได้รับสัมผัสจากผู้อื่นเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย



ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์ Dacher Keltner อธิบาย , 'การสัมผัสเป็นภาษาพื้นฐานของการเชื่อมต่อ ... การสัมผัสที่เป็นมิตรแบบที่ถูกต้องเช่นการกอดคู่ของคุณหรือการเชื่อมแขนกับเพื่อนรักจะทำให้การตอบสนองต่อความเครียดของคุณสงบลงการสัมผัส [บวก] จะกระตุ้นเส้นประสาทจำนวนมากในร่างกายของคุณ ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันควบคุมการย่อยอาหารและช่วยให้คุณนอนหลับสบาย นอกจากนี้ยังกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองที่ช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจ '

หากคุณมีความปรารถนาในชีวิตแต่งงานของคุณในตอนนี้และปรารถนาที่จะได้รับการกอดจูบหรือสัมผัสในรูปแบบอื่น ๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมต้องสัมผัสถึงความสำคัญในความสัมพันธ์



คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวถูกเพิกเฉยไม่สำคัญและไม่มีใครรักเห็นสามีหรือภรรยาของคุณห่างเหินเย็นชาเอาแต่ใจตัวเองและ / หรือสนใจ แต่เด็กเท่านั้น

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณตอนนี้อ่านต่อเพราะฉันจะบอกคุณว่าอะไรได้ผลและอะไรที่ไม่ได้ผลในการช่วยชีวิตแต่งงานจากการขาดความเสน่หา



ที่ปรึกษาการแต่งงานหรือเพื่อนที่มีความหมายดีอาจบอกให้คุณพูดคุยอย่างจริงจังกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการขาดความรักในความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรำคาญ

คำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้สันนิษฐานว่าคู่สมรสของคุณไม่รู้ว่าคุณชอบความเสน่หาหรือลืมไปในทันที! หรือบางทีพวกเขาไม่ได้ตระหนักหรือสังเกตว่าพวกเขาไม่ได้แสดงความรักต่อคุณ

แต่การบอกสามีหรือภรรยาของคุณให้แสดงความรักใคร่กันมากขึ้นไม่ได้ผล บางทีคุณอาจจะรู้แล้วจากการลองทำในความสัมพันธ์ของคุณเอง หากมีสิ่งใดสามารถขับไล่สามีหรือภรรยาของคุณให้ห่างไกลออกไปได้



หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการถูกกีดกันจากการสัมผัสในชีวิตแต่งงานของคุณนี่คือ 3 วิธีในการจัดการกับการขาดความรักก่อนที่จะสายเกินไป

1. หยุดนำขึ้น

การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้เพียงบางครั้งจะไม่ทำให้สามีหรือภรรยาของคุณเปลี่ยนไป ในขณะที่ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์หลายคนอาจแนะนำให้คุณบอกคู่สมรสของคุณอย่างชัดเจนว่า 'คุณไม่ได้เป็นที่รักใคร่กันมากพอ' ไม่สำคัญว่าคุณจะขอร้องเรียกร้องหรือพูดเล่น ๆ โดยบอกว่ามันไม่เคยได้ผลในระยะยาว (และ มันรู้สึกไม่ดีที่จะได้ยินสำหรับเรื่องนั้น)

แน่นอนว่าสามีหรือภรรยาของคุณอาจใช้ความพยายามเมื่อคุณขอพวกเขาครั้งแรก แต่ถ้าคุณเคยขอความรักและได้รับตามคำเรียกร้องเพียงอย่างเดียวคุณก็รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรเมื่อฉันบอกว่ามันรู้สึกแย่มาก . มันเคยทำให้ฉันรู้สึกเหงามากขึ้นเมื่อแฟนของฉันกอดหรือจูบฉันเพียงเพราะฉันกดดันเขา

คุณต้องการให้คู่สมรสของคุณมีความรักใคร่ต่อคุณและสัมผัสคุณเพราะพวกเขาต้องการ มันเหมือนกับเวลาที่สมาชิกในครอบครัวยืนยันว่าคุณให้กอดหรือจูบที่แก้มในตอนที่คุณไม่ต้องการจริงๆ มันรู้สึกถูกบังคับ

หากคุณไม่พอใจที่คู่รักของคุณขาดความรักคุณก็ปรารถนาที่จะถูกสัมผัสและเป็นที่ต้องการอย่างมาก คุณอาจสังเกตเห็นว่าสามีหรือภรรยาของคุณไม่เต็มใจที่จะแสดงความรักกับคุณด้วยการสั่งการจากความรักของพวกเขา และเมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามันเจ็บ - มาก

เมื่อฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ฉันกล่าวถึงข้างต้นฉันเคยถามตัวเองด้วยคำถามที่น่ากลัวเช่น 'ฉันเป็นอะไรไป?' และ ' ทำไมฉันถึงขัดสน? '

การขอความเสน่หารู้สึกแย่มากแม้ว่าพวกเขาจะปฏิบัติตามคำแนะนำของฉันก็มีแค่นี้: อย่าทำ มันเป็นอันตรายต่อคุณและผลักคู่ของคุณให้ห่างไกลออกไป

หยุดฟังคำแนะนำที่บอกให้คุณบ่นและแทนที่จะมองว่าพวกเขาขาดความรักเป็นสัญญาณว่าเขาอาจจะไม่รู้สึกรักคุณเช่นกัน

แม้ว่าคุณจะแสดงความรักใคร่ต่อพวกเขา แต่ความรักทางกายอาจไม่สำคัญในรายการวิธีที่พวกเขารู้สึกรัก บางทีพวกเขาอาจต้องการการสนับสนุนในด้านอื่น ๆ และต้องการให้ความรักแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างออกไป

พวกเขาอาจต่อต้านความรู้สึกว่าถูกควบคุม แทนที่จะบอกพวกเขาว่าต้องทำอะไรหรือรู้สึกไม่พอใจกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ (พฤติกรรมของพวกเขา) ให้ฝึกทำในสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขและแสดงความรักในแบบที่พวกเขาชอบที่จะได้รับ เช่นคำชื่นชมความเคารพพื้นที่การให้บริการท่าทางที่รอบคอบหรือของขวัญ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีพิสูจน์ว่าคุณรักเขาทุกวันตามภาษารักของเขา

2. หลีกเลี่ยงการไม่มีเพศสัมพันธ์และกับดักเสน่หา

แดน (เปลี่ยนชื่อเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัว) บอกฉันว่าเขาและภรรยาของเขาไม่ได้มีเซ็กส์บ่อยเท่าที่เขาต้องการ - อันที่จริงแทบจะไม่เลย - และเขาก็รู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องนี้ เขาบ่นว่าภรรยาของเขาไม่เคยอยู่ในอารมณ์และหลังจากที่ถูกปฏิเสธบ่อยครั้งเขาก็ไม่ต้องกังวลกับการพยายามทำให้เธอสนใจอีกต่อไป

'ฉันเลิกพยายามด้วยกันแล้ว' เขากล่าว 'มันยากที่จะปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง'

เมื่อฉันพูดกับลิซ่าภรรยาของเขาเธอบอกว่ารู้สึกเบื่อหน่ายกับการขาดความรักที่เธอรู้สึกว่าได้รับจากเขา

'ครั้งเดียวที่เขาจูบหรือกอดฉันคือเวลาที่เขาต้องการมีเซ็กส์' เธออธิบาย 'เขาจะมาอยู่ข้างหลังฉันตอนที่ฉันล้างจานหรือดูรายการทีวีที่ฉันชอบและคาดหวังให้ฉันหมดรักหลังจากที่เขาไม่สนใจฉันทั้งวัน ถึงตอนนั้นฉันก็เหนื่อยและเบื่อหน่ายดังนั้นจึงไม่มีทางที่ฉันจะสนิทสนมได้ '

ตัวอย่างนี้เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเกือบทุกสัปดาห์ในการฝึกฝนของฉัน คู่นอนคนหนึ่งต้องการมีเซ็กส์และไม่ได้รับมันจึงไม่รู้สึกว่าเป็นที่รักใคร่ อีกฝ่ายต้องการความเสน่หาและไม่ได้รับดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกอยากมีเซ็กส์ มันกลายเป็นวงจรที่เลวร้ายโดยไม่รู้สึกพึงพอใจหรือใกล้ชิดกับอีกฝ่าย

444 แปลว่า สัมพันธ์รัก

ในการทำลายมันคนหนึ่ง (หรือทั้งสองอย่าง) จำเป็นต้องให้สิ่งที่พวกเขาต้องการก่อน เมื่อคู่รักทำเช่นนั้นความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็เปลี่ยนไป