ตระกูล

วิธีรักษาอารมณ์ขันเมื่อเลี้ยงลูกทุกวัย

รูปภาพ: Pressmaster / Shutterstock.com

เด็กๆ สามารถขยายหัวใจและกดปุ่มของคุณได้อย่างไม่มีใครเหมือน ความสามารถในการหัวเราะกับสิ่งที่เกิดขึ้น ปฏิกิริยาของคุณ และบางครั้งกับชีวิตก็ช่วยให้การเดินทางง่ายขึ้น



3 เพนนี แปลว่า

การรักษาอารมณ์ขันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ การเพิ่ม ADHD และไม่ใช่ ADHD เด็ก ๆ



ทุกคนทำสิ่งที่พวกเขาภูมิใจในฐานะพ่อแม่และสิ่งที่พวกเขาหวังว่าจะไม่มี การมีความเห็นอกเห็นใจตัวเองเมื่อคุณสะดุดล้มจะทำให้คุณสามารถหัวเราะคิกคักกับความอ่อนแอของตัวเองได้โดยไม่ทิ้งความละอายให้ตัวเอง

การตำหนิตนเองหรือการวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นมักจะทำให้เหตุการณ์เล็กๆ การเปลี่ยนไปใช้อารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ท้าทายช่วยลดโอกาสของการล่มสลายและช่วยให้คุณฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้ได้ง่ายขึ้น

จัดการความเครียดในการเลี้ยงลูกด้วยอารมณ์ขัน

ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณโดยใช้น้ำเสียงที่นำอารมณ์ขัน ขอบเขต และการแสดงออกถึงตัวเองไปสู่สถานการณ์ที่ยากลำบาก เลี้ยงลูก ADHD มาพร้อมกับชุดความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร การจัดการอารมณ์และความคาดหวังของคุณจะช่วยให้คุณสงบนิ่งในขณะที่มองชีวิตทั้งขึ้นและลง



การรู้ว่าจะหัวเราะเยาะตัวเองอย่างไรเมื่อต้องเดินทางขึ้นเขาช่วยขจัดสถานการณ์ที่ท้าทายมากมาย บางครั้งเราหมกมุ่นอยู่กับความจริงจังของการเป็นพ่อแม่ จนลืมไปว่าอารมณ์ขันที่มีบทบาทในการจัดการกับความเครียดของเราเอง และสร้างบรรยากาศที่สงบและน่ารื่นรมย์สำหรับทั้งครอบครัว

ลดความตึงเครียดด้วยความพลิ้วไหว

เมื่อคุณใส่ความร่าเริงเข้าไปในสถานการณ์ที่ท้าทาย คุณจะเปลี่ยนการสนทนาให้พ้นจากความรำคาญและความขุ่นเคือง สิ่งนี้ต้องการการควบคุมตนเองและความคิดสร้างสรรค์ แต่ผลตอบแทนมีมากมาย เมื่อคุณมองตัวเองและปฏิกิริยาของคุณแตกต่างออกไป คุณจะเริ่มก้าวแรกสู่การกระจายความตึงเครียด

คุณไม่ได้เป็นเพียงโมเดลนี้สำหรับ เด็กสมาธิสั้นของคุณ เป็นเครื่องมือรับมือที่มีประสิทธิภาพ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นและพวกเขาก็เช่นกัน



ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กๆ พูดกับคุณด้วยน้ำเสียงที่ไม่สุภาพ คุณมีทางเลือก คุณสามารถโกรธบอกพวกเขาว่า “คุณไม่ได้รับอนุญาตให้พูดกับฉันแบบนั้น ไปที่ห้องของคุณ.' หรือคุณสามารถพูดว่า: “ของสดมีไว้สำหรับผัก ไม่ใช่พูดกับฉันแบบนั้น” ตัวเลือกแรกพ่นเชื้อเพลิงลงบนกองไฟ อันที่สองดับไฟ

หากลูกชายวัยรุ่นของคุณขึ้นรถ เสียบโทรศัพท์ และฟังเพลงแร็พที่เขารู้ว่าคุณเกลียด คุณสามารถบอกเขาว่าเขาเห็นแก่ตัวและมีสิทธิ์และถอดปลั๊กโทรศัพท์ออก หรือคุณอาจเรียนรู้เนื้อเพลงบางส่วนในเพลงโปรดของเขาและร้องตาม นั่นจะเปลี่ยนไดนามิกในรถอย่างแน่นอนและอาจทำให้คุณทั้งคู่ยิ้มได้



คุณกำลังจัดการกับปฏิกิริยาของคุณเองด้วยอารมณ์ขันและไม่ตอบสนองในทางลบ

อารมณ์ขันเป็นวิธี (อีกครั้ง) เชื่อมต่อกับลูกของคุณ

หนึ่งในสถานการณ์ที่ยากที่สุดสำหรับผู้ปกครองคือ ขาดการติดต่อกับลูก . บางครั้งสิ่งนี้เป็นการขยายตามธรรมชาติของความเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้นของวัยรุ่นของคุณ บางครั้งความผูกพันก็พังทลายอันเป็นผลมาจากการหย่าร้างหรือข้อเรียกร้องอื่น ๆ ที่ลดการปรากฏตัวของผู้ปกครองในชีวิตของลูก

ไม่ว่าคุณจะและลูกของคุณแยกจากกันหรือแค่พบว่ามันยากที่จะสานสัมพันธ์ในช่วงปัจจุบันของความสัมพันธ์ของคุณ อารมณ์ขันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่ออีกครั้ง



ระบายอารมณ์

หากคุณจำความทรงจำที่มีความสุขจากชีวิตของคุณเองได้ มีโอกาสเป็นไปได้ที่มันจะมีการแบ่งปันเสียงหัวเราะเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ตลกขบขันหรือเรื่องตลกวงใน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์อื่นๆ ให้มองหาโอกาสที่จะใส่อารมณ์ขันเข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณกับลูก

ดูวิดีโอ YouTube ที่ตลกขบขัน เล่าเรื่องตลกตลกๆ ของพ่อ หรือแต่งเพลงตลกๆ — ทั้งหมดนี้ทำให้อารมณ์แจ่มใสและทำให้คุณได้แบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ร่วมกัน ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณออกมาและค้นหากิจกรรมใดๆ ที่คุณและบุตรหลานของคุณมีความสนใจร่วมกัน หากคุณสามารถทำให้มันเป็นเหตุการณ์ปกติได้ทุกอย่างจะดีขึ้น

ทำความสัมพันธ์กรรมกลับมา

หากดูเหมือนลูกของคุณไม่สนใจในตอนแรก ให้ยักไหล่และสนุกกับกิจกรรมด้วยตัวคุณเอง

เมื่อลูกของคุณเห็นคุณคำรามด้วยเสียงหัวเราะขณะดูวิดีโอ TikTok หรือฝึกท่าเต้นใหม่ๆ พวกเขาจะอยากรู้อยากเห็นมากพอที่จะเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ทำต่อไปและโอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณกับลูกของคุณจะเติบโตไปตามกาลเวลา

อารมณ์ขันเป็นองค์ประกอบสำคัญของ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และการมีส่วนร่วมทางสังคม มันยกจิตวิญญาณของเราและเสนอจุดเชื่อมต่อกับผู้อื่น อารมณ์ขันช่วยลดสถานการณ์ตึงเครียดและบรรเทาความเครียดได้ทุกประเภท

แน่นอนว่ามีปัญหาและสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งอารมณ์ขันไม่ใช่คำตอบที่เหมาะสม แต่สำหรับความท้าทายในการเลี้ยงดูลูกในแต่ละวัน การรักษาอารมณ์ขันจะช่วยให้เกิดความสุข ความสงบ และความสัมพันธ์ที่ดี